top of page

CBT הוא קיצור של Cognitive Behavioral Therapy, כלומר טיפול קוגניטיבי התנהגותי. זו שיטת טיפול פסיכולוגית יישומית שמתמקדת בטיפול בקשיים נפשיים ורגשיים על ידי שינוי דפוסי החשיבה והתנהגות של המטופל. מחשבה עוברת בראשנו ומעוררת בנו רגש מסוים ומתוך הרגש אנחנו נפעל/נתנהג.

המתודולוגיה של CBT מתבססת על המקורות הקוגניטיביים וההתנהגותיים של הבנייה הפסיכולוגית, ומטרתה לעזור למטופל להבין את דפוסי החשיבה והתנהגות שלו ולשנות אותם כך שיוכל להתמודד בצורה יעילה יותר עם הקשיים הנפשיים והרגשיים שלו.

הטיפול מתמקד בהווה והוא ממוקד מטרה, פתרון בעיות ומוגבל בזמן, מינימום 16 מפגשים. תהליך הוא מובנה עם פרוטוקול מוסדר, אך מדי פעם נעצור ונבדוק האם המטרה שקבענו עדיין רלוונטית, לפעמים מגיעים לטיפול מסיבה מסוימת וכשמעמיקים מגלים שההתמודדות היא דווקא אחרת.

זוהי גישה שמבוססת ראיות, ונמצאה מאוד יעילה במחקרים במגוון קשיים כגון: חרדות ופחדים, הפרעות קשב, OCD , פוביות, חרדות חברתיות, דחיה חברתית, טראומות ועוד..

הטיפול עוזר לשנות את תהליכי החשיבה וכך משנה את ההתנהגות ואת תפיסת המציאות שלנו כי עם שינוי החשיבה ישתנו גם הרגשות והתחושות וכך תשתנה גם ההתנהגות. הטיפול משלב בין טכניקות כגון ניטור חשיבה, תרגול כישורי התמודדות, ותרגול התנהגות.

המוח הגמיש

מוזמנות.ם לצפות בסרטון קצר, על המוח שלנו, איך ניתן לעצב אותו מחדש ובכך לשנות, דרכי תגובה וחשיבה. 

  • Whatsapp
  • Facebook

0523507623

bottom of page